体重下降是减肥成功的征兆?那可不一定

作者: admin 分类: 随心杂谈 发布时间: 2019-09-11 11:17

看一个人是否肥胖主要表现在体脂率,脂肪细胞才是导致人体肥胖的罪魁祸首,同时也是引发各种肥胖伴发症的根源。因此,减肥的标准就是减掉脂肪,而不是单纯的体重。

一个人的体重来自于方方面面,包括骨骼大小、肌肉比例和水分含量等因素,因此当你发现体重下降的时候,并不一定是减肥成功的信号。毕竟,最大众普遍体重称的只能测量身体重量,却不能测量身体其他参数。

因此,在减肥过程中不能以减重作为目标,否则会导致在减肥过程中对自己做出错误的判断影响减肥的效果。例如有些不合理极端的减肥方法:绝食。这种方法在减轻体重的同时也会大大的使我们的肌肉和水分流失,让人以为真的减肥成功,其实脂肪的变化不大,反而会导致容易反弹。

而且有些人坚持了健康减肥一段时间发现体重没有下降甚至反而上涨了,觉得自己在做无用功就失去了减肥的信心。这时候你身体发生的变化可能是肌肉增加了但脂肪减少了,虽然在体重上没有明显的下降,但这种情况也是减肥成功的信号。

综上所述,在减肥过程中不要频繁去测自己体重,要达到真正的减肥需要通过合理的运动和控制饮食,达到脂肪减少的同时我们的肌肉流失最小化。

而相比于其他减肥方式,减重手术是一种合理的新型减肥方法,通过手术来控制食物摄入量和营养吸收,辅助身体建立健康的饮食习惯,让身体逐渐回复到正常的体脂率。体重下降的效果明显是脂肪量的减少,减重手术是一个健康安全的减肥方法。

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